cos na

4-5 posiłkow to nie jest jeszcze tak zle, najwazniejsze jest to zeby byly pelnowartosciowe, a nie jakies kanapki z masłem .. w dziale odzywianie masz duzo tematów odnosnie diety i z pewnoscia cos pod siebie ulozyc.. gainera i białko traktuj jako wypełniacze w brakujacej diecie.. a co do tribulona, to ja bym Ci proponował 3-4 tab. na noc

Ja bym celował coś w innego. Na czym Ci zależy? Pompa, koncentracja, pobudzenie?

Obecna wersja bardzo dobrze klepie tak jakby było cos więcej niż na etykiecie ;)

Za 100 zł to zbyt wielkiego i dobrego wyboru nie ma. Już lepiej jakby dołożył jeszcze jakieś 50 zł i kupił Everlasta. Są takie rękawice po 70 zł, ale nie wiem ile one są warte i czy opłaca się je kupować, a po niedługim czasie znów wydawać kasę na kolejne. Jeśli chodzi o rękawice, to lepiej wydać trochę więcej i mieć pewność, że posłużą. Od 150 zł [...]

U adamusika na teofilku cos jest wiem bo moj kumpel tam chodzi.

na pewno coś Ci da ale jeśli masz odpowiedni staż i diete to możesz spokojnie sięgnąć po jakiś stack pozdr.

nie istnieje coś takiego jak skład procentowy posiłku. istnieje skład procentowy diety jako całości, a uzależniony jest od jej rodzaju. jedyne co wiadomo na pewno to, że w każdym posiłku potrzebujesz pełnowartościowego białka, a w posiłkach okołotreningowych unikasz tłuszczu.

ja też takie coś miałem ale nie przerzuciłem się na hantle bo przy sztandze da się zachować lepszą technikę , uważałem tylko by lewa strona szła w takim samym tempie co prawa i się wyrównało

dzięki, coś już dzisiaj pozmieniam ;) jeszcze mam pytanie czy nie lepiej przejść na jakąś konkretną dietę typu 1600 BWT 120/120/70 niż samemu sobie wszystko ustalać? chcę schudnąć około 10 kg + nabrać trochę mięśni.

W Grupie II-ej, w obu pierwszych cyklach większość(czy też coś ok. połowy) złożonych ćwiczeń robi się w 15-8 powtórzeniach. Luknąłem do III-ej grupy i tam też sporo ćwiczeń w tylu powt. się robi. Czy tu chodzi o jakieś dbanie o wytrzymałość przy okazji (czy nie wiem tam czego), czy też ten przedział 15-8 jest jak najbardziej na masę?

Te twoje TKD moze i jest fajne ale praktycznie to sa same nogi. Proponuje albo kick-box taj albo zwykly boks ale jak juz chodzisz na te tkd to juz pewnie cos tam jestes porozcigany wiec nie ma co tego marnowac. Kick albo tajski.To moja propozycja.

[...] A jak cwiczyłem to tylko mysłałem ile do konca. Zrobiłem sobie dłuzsza przerwe chyba miesiac albo niecałe 2 i jakos samo mnie ciagneło do cwiczen. I jak zaczołem cwiczyc i od razu miałem lepsze efekty i na nowo nabrałem checi do cwiczen. Wiec bym ci radził zrobic sobie wieksza przerwe cos okolo miesiaca. I powinno byc wsytko dobrz.(''); ('');

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Poczytaj o odżywianiu, spróbuj coś sam ułożyć i wstaw do oceny. Starszyzna w naszym dziale na pewno Ci pomoże :)

no wlasnie o to mi chodzi ale jak to powinno wygladac zeby mialo rece i nogi? robic cos ala ACT z mala intensywnosci darujac sobie nacisk na aspekt tetna w tym treningu?

No wiem że dietka jest dobra ale kurde nie bardzo pasi mi ja stosowac bo nie mam poprostu tyle czasu w ciagu dnia na jedzenie :/ A co powiecie jakbym kupił sobie kreatyne vitalmaxa 500g i białko ostrawia 800g dojdzie mi cos kg ?

www.capoeira.of.pl chyba cos bylo Niedługo zdaje na 10 kyu

chyba kazdy ma cos tam w głębi, sutek jakoś tam z cczymś się chyba łaczy?jeśli ci się wydaje że zwiększył się ich rozmiar to bierz nolwe 40 -60 mg przez kilka dni a pozniej zejdz na 10-20 mg

No napewno sama Kreatyna coś tiam da ale carbo po treniungu by sie przydało no albo Gainerek na usupełnienie diety ale tak to spoko Pozdro

Już zrobiłem hl taki sredni wyszedł zaraz wrzuce tylko coś nie chce wejśc na rapidshare Zmieniony przez - slayer141 w dniu 2005-08-06 13:03:08

Sluchaj, mitow i roznych wspanialych rad od kumpli na kaltce napewno jest wiele. Tylko powiedz mi skad sie one biora? To powstaje jak plotka ktos cos glupiego powie i kazdy wielce w to wierzy ale nikt nie doczytal nie sprawdzil nie przekonal sie. Tutaj wlasnie te mity sa obalane by miec swiadomosc i argumenty do tego o czym sie czyta. pozdrawiam [...]